Tento je naj! Chutí ako tvarožník! Ak si v diete a chceš niečo sladké, nak sa páči! budeš potrebovať:
2 kusy 180 g balenia bieleho tofu
2 deci sójového mlieka
37 g práškovej náhrady vajec
125 g čučoriedok
vanilkovú arómu podľa chuti
citrónovú šťavu podľa chuti
erytritol alebo stéviu podľa chuti
Najjednoduchší recept na svete: všetko okrem čučoriedok hoď do mixéra a mixuj, kým nezískaš hladkú hmotu. Túto následne vylej do malej okrúhlej formy na pečenie vyloženej papierom na pečenie. Na vrch naukladaj čučoriedky a peč vo vopred vyhriatej rúre pri 180 °C asi 25 minút - treba to kontrolovať. Nechaj vychladnúť, krájaj a teš sa!
celá táto vec (4 porcie) obsahuje:
748 kalórií
49,5 g bielkovín
53,7 g sacharidov
36 g tuku
PS: Ak použiješ nesladené mandľové mlieko, dokážeš ho ešte viac "zoštíhliť" :-)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára